Sâm Ngọc Linh cho người già: Công dụng, cách dùng & lưu ý quan trọng
Tìm hiểu công dụng sâm Ngọc Linh cho người già: tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi, cải thiện trí nhớ. Hướng dẫn cách dùng đúng và lưu ý khi sử dụng.
Nhu cầu chăm sóc sức khỏe người già
Người già luôn được chúng ta dành sự quan tâm đặc biệt. Bởi, sức khỏe của người cao tuổi thường rất khó đoán và gặp nhiều tình trạng khác nhau. Có thể kể đến như: cao huyết áp, nhức mỏi, khó ngủ, ăn không ngon…Người cao tuổi lúc này sẽ cảm thấy buồn bc, chất lượng cuộc sống sẽ ngày càng đi xuống nếu như không có sự chăm sóc kịp thời. Đừng để người cao tuổi hay ông bà, cha mẹ của chúng ta rơi vào tình trạng như thế. Chúng ta cần có những biện pháp cải thiện kịp thời để giúp ông bà thêm vui vẻ và khỏe mạnh bạn nhé!
Vai trò của các loại thảo dược trong hỗ trợ sức khỏe, đặc biệt là sâm Ngọc Linh
Có thể nói, không có gì tốt bằng những loại thảo dược. Những loại này vốn rất lành tính và thường ít tác dụng phụ cho người sử dụng. Việc sử dụng thảo dược trong quá trình hỗ trợ sức khỏe là điều rất quan trọng. Chúng sẽ giúp cơ thể thải được các chất độc, tăng cường đề kháng, hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh tật và mang lại tinh thần thoải mái. Riêng sâm Ngọc Linh là một loại thảo dược quý. Được người dân tộc Xơ Đăng sử dụng như một loại thuốc giấu chữa các bệnh thông thường và phòng bệnh cho người đi rừng.
Hiện nay, sâm Ngọc Linh được giới khoa học, y học trong và ngoài nước đặc biệt quan tâm vì chúng chứa nhiều chất quý giá rất tốt cho sức khỏe con người. Có thể hỗ trợ điều trị những bệnh nguy hiểm như: ung thư, các bệnh về gan, tiểu đường. Cũng vì thế, người tiêu dùng cũng luôn tìm kiếm sâm Ngọc Linh như một giải pháp tốt giúp bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.
Sâm Ngọc Linh là gì?
Nguồn gốc và đặc điểm
Nguồn gốc
-
Sâm Ngọc Linh được phát hiện lần đầu tiên vào năm 1973 bởi các nhà khoa học Việt Nam, nhưng từ lâu đã được đồng bào dân tộc Xơ Đăng ở vùng núi Ngọc Linh sử dụng trong các bài thuốc truyền thống.
-
Tên gọi "Sâm Ngọc Linh" xuất phát từ việc loài sâm này được tìm thấy chủ yếu ở vùng núi Ngọc Linh, thuộc địa phận hai tỉnh Kon Tum và Quảng Nam.
-
Núi Ngọc Linh, nơi sâm Ngọc Linh sinh sống, có độ cao từ 1500-2000m, với khí hậu đặc trưng là nhiệt độ trung bình năm từ 15-18,5 độ C, lượng mưa trung bình năm từ 2600-3200mm, và độ ẩm cao.
-
Sâm Ngọc Linh thường mọc dưới tán rừng nguyên sinh, nơi có lớp thảm mục dày, độ che phủ của rừng trên 80%.
Đặc điểm
-
Thân cây: Thân nhẵn, cao từ 40-80cm, có dạng 3 mặt hơi tròn, kèm theo các rãnh dọc nhỏ.
-
Lá: Mọc theo vòng, mỗi vòng thường có 4 lá (hiếm khi 3, 5 hoặc 6).
-
Hoa:Mọc thành tán đơn, màu vàng nhạt, có 60-100 hoa trên mỗi tán.
-
Quả: Mọc tập trung ở trung tâm của tán lá, có màu xanh, xanh thẫm, vàng lục khi chưa chín, và đỏ cam khi chín.
-
Rễ:Thân rễ và củ sâm là bộ phận được sử dụng làm thuốc chính.
-
Môi trường sống: Sâm Ngọc Linh thích hợp với môi trường có độ ẩm cao, đất nhiều mùn, và nhiệt độ mát mẻ, dưới tán rừng nguyên sinh.
-
Tuổi thọ: Sâm Ngọc Linh có thể sống rất lâu, thậm chí trên 100 năm, và sinh trưởng khá chậm.
-
Giá trị dược liệu: Sâm Ngọc Linh được đánh giá cao về giá trị dược liệu, có tác dụng tăng cường sức khỏe, chống oxy hóa, kháng viêm, cải thiện trí nhớ, và nhiều công dụng khác.
Thành phần hoạt chất quý hiếm trong sâm
Sâm Ngọc Linh được biết đến với hàm lượng saponin rất cao, đặc biệt là nhóm ginsenoside, với hơn 52 loại đã được xác định, trong đó có nhiều loại chỉ có ở sâm Ngọc Linh. Ngoài saponin, sâm Ngọc Linh còn chứa các hoạt chất quý hiếm khác như MR2 (Majonoside-R2), các axit amin, axit béo, nguyên tố đa vi lượng, tinh dầu và các loại vitamin.
Tác dụng của sâm Ngọc Linh đối với người già
Sâm Ngọc Linh có nhiều tác dụng với người dùng. Tuy nhiên, với người già, người lớn tuổi sâm càng tốt hơn. Đây cũng là đối tượng phù hợp để dùng sâm. Cùng tham khảo những tác dụng không ngờ của sâm dành cho người cao tuổi dưới đây nhé!
-
Tăng cường sức đề kháng
Sâm Ngọc Linh có thể giúp tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Sâm Ngọc Linh có chứa các hoạt chất quý giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
-
Giúp ăn ngon, ngủ tốt hơn
Sâm Ngọc Linh giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn và giúp người lớn tuổi ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, sâm có thể giúp người lớn tuổi ngủ ngon hơn, giảm tình trạng mất ngủ, trằn trọc, đặc biệt khi sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.
-
Cải thiện trí nhớ, hỗ trợ hệ thần kinh
Sâm Ngọc Linh có tác dụng hỗ trợ cải thiện trí nhớ và tăng cường chức năng hệ thần kinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sâm Ngọc Linh có thể giúp tăng cường nhận thức, cải thiện trí nhớ và phục hồi hoạt động não bộ, đặc biệt là trong các trường hợp suy nhược hệ thần kinh hoặc các bệnh lý thần kinh liên quan đến tuổi tác như Alzheimer hay Parkinson.
Các hợp chất saponin trong sâm Ngọc Linh, như: Rb1, Rg1, Rg2, được cho là có khả năng cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ.
Sâm Ngọc Linh có thể giúp giảm stress, lo âu và cải thiện tình trạng suy nhược hệ thần kinh, giúp tinh thần thoải mái hơn.
-
Giảm mệt mỏi, tăng cường thể lực
Sâm Ngọc Linh có thể giúp người lớn tuổi giảm mệt mỏi và tăng cường thể lực. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Sâm Ngọc Linh có khả năng hỗ trợ cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng, và tăng cường năng lượng cho người cao tuổi.
-
Giảm mệt mỏi: Sâm Ngọc Linh chứa các hoạt chất như saponin, có khả năng giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng và sức bền cho cơ thể.
-
Tăng cường thể lực: Sâm Ngọc Linh giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường khả năng hấp thụ oxy, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và có thể lực tốt hơn.
-
Cải thiện sức khỏe tổng thể: Sâm Ngọc Linh có thể hỗ trợ cải thiện chức năng tim mạch, hệ tiêu hóa, và hệ thần kinh, giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe tốt.
-
Hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu: Các hoạt chất trong Sâm Ngọc Linh có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu, và cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp người cao tuổi cảm thấy thư thái hơn.
-
Tăng cường sức đề kháng: Sâm Ngọc Linh có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp người cao tuổi có khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn.
-
Hỗ trợ điều hòa huyết áp, đường huyết
Sâm Ngọc Linh được cho là có khả năng hỗ trợ điều hòa huyết áp và đường huyết, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Các hoạt chất trong Sâm Ngọc Linh có thể giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol, cải thiện lưu thông máu, và hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến huyết áp.
-
Huyết áp: Sâm Ngọc Linh có thể giúp làm giãn mạch, hạ huyết áp ở người cao huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu, ổn định huyết áp ở người huyết áp thấp.
-
Đường huyết: Các nghiên cứu cho thấy Sâm Ngọc Linh có thể giúp điều hòa nồng độ insulin và glucagon, hai hormone quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết, từ đó giúp ổn định đường huyết.
Người già có nên dùng sâm Ngọc Linh không?
Người lớn tuổi dùng sâm sẽ giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường thể lực, cải thiện trí nhớ, giảm stress và hỗ trợ điều trị các bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi.
Những trường hợp không nên sử dụng
1. Phụ nữ mang thai và cho con bú
Sâm Ngọc Linh có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, gây co bóp tử cung, có thể gây sảy thai hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
2. Người bị đau bụng thể hàn
Sâm Ngọc Linh có thể làm nặng thêm các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy.
3. Người mắc bệnh cao huyết áp
Sâm Ngọc Linh có thể làm tăng huyết áp, đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh tim mạch, nên cần thận trọng khi sử dụng.
4. Người bị mất ngủ
Sâm Ngọc Linh có tác dụng kích thích thần kinh, có thể gây khó ngủ hoặc làm tình trạng mất ngủ trở nên nghiêm trọng hơn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng chung với thuốc khác
Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, để bảo vệ sức khỏe của người thân cũng như người lớn tuổi cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng sâm Ngọc Linh kết hợp với bất kỳ loại thuốc nào khác. Việc kết hợp này có thể gây ra các tương tác thuốc, làm giảm hoặc tăng tác dụng của thuốc, hoặc gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Với những giải đáp trên, bạn chắc hẳn cũng đã có câu trả lời là người lớn tuổi có nên dùng sâm Ngọc Linh hay không rồi phải không.
Cách dùng sâm Ngọc Linh cho người già đúng cách
Liều lượng khuyến nghị
Không nên dùng quá 2-3g sâm tươi mỗi ngày để tránh tác dụng phụ như mất ngủ hoặc kích thích thần kinh.
Các dạng sử dụng: ngậm lát, pha trà, ngâm mật ong
-
Ngậm trực tiếp lát sâm tươi
-
Cách thực hiện: Rửa sạch củ sâm, thái lát mỏng, ngậm mỗi lần 1-2 lát, nhai kỹ rồi nuốt.
-
Tác dụng: Hấp thụ trực tiếp các dưỡng chất từ sâm, giúp người già tăng sức đề kháng nhanh chóng.
-
Pha trà sâm
-
Cách thực hiện:Thái mỏng 2-3 lát sâm tươi, cho vào nước sôi hãm khoảng 10 phút.Uống ấm, có thể dùng kèm với mật ong để tăng hương vị.
-
Tác dụng: Trà sâm rất phù hợp để sử dụng hằng ngày, giúp tinh thần minh mẫn, giảm căng thẳng.
-
Sâm ngâm mật ong
-
Cách thực hiện:Rửa sạch củ sâm, thái lát và ngâm với mật ong nguyên chất trong lọ thủy tinh. Sau 1 tháng, có thể dùng 1-2 thìa nhỏ mỗi ngày hoặc pha với nước ấm để uống.
-
Tác dụng: Kết hợp với mật ong, sâm Ngọc Linh giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu cổ họng.
-
Sâm ngâm rượu
-
Cách thực hiện:Ngâm sâm tươi nguyên củ với rượu trắng (nồng độ 40%) trong 3-6 tháng. Mỗi ngày, người già chỉ nên dùng 10-20ml để tránh tác dụng phụ.
-
Tác dụng: Sâm ngâm rượu giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau nhức xương khớp.
Thời điểm dùng tốt nhất trong ngày
Thời điểm tốt nhất để người già dùng sâm Ngọc Linh là vào buổi sáng hoặc trưa để cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất. Tránh dùng sâm Ngọc Linh vào buổi tối trước khi đi ngủ vì có thể gây mất ngủ.
Lý do nên dùng vào buổi sáng hoặc trưa:
-
Hấp thu tốt hơn:
Buổi sáng và trưa là thời điểm cơ thể đang trong trạng thái tỉnh táo và hoạt động, giúp hấp thụ tối đa các dưỡng chất từ sâm Ngọc Linh. -
Tăng cường năng lượng:
Sâm Ngọc Linh có tác dụng giúp tỉnh táo, tập trung và cung cấp năng lượng cho một ngày dài, nên dùng vào buổi sáng là rất phù hợp. -
Hỗ trợ tiêu hóa:
Buổi sáng, sau khi thức dậy, cơ thể cần được thanh lọc và loại bỏ chất thải, việc dùng sâm Ngọc Linh có thể giúp hỗ trợ quá trình này. -
Không gây mất ngủ:
Tránh dùng sâm vào buổi tối để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Lưu ý khi sử dụng sâm Ngọc Linh cho người lớn tuổi
Tác dụng phụ có thể gặp
Tăng huyết áp
Sâm Ngọc Linh có thể làm tăng huyết áp, đặc biệt là ở những người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao.
Mất ngủ
Sâm Ngọc Linh có thể gây kích thích thần kinh, làm khó ngủ hoặc mất ngủ, đặc biệt khi sử dụng vào buổi tối.
Rối loạn tiêu hóa
Một số người có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, hoặc khó tiêu khi sử dụng Sâm Ngọc Linh.
Tương tác với thuốc
Sâm Ngọc Linh có thể tương tác với một số loại thuốc, làm giảm hiệu quả hoặc tăng tác dụng phụ của thuốc.
Phản ứng dị ứng
Một số người có thể bị dị ứng với Sâm Ngọc Linh, gây ra các triệu chứng như nổi mẩn, ngứa, hoặc khó thở.
Tăng kích thích
Sâm Ngọc Linh có thể gây ra cảm giác bồn chồn, lo lắng, hoặc căng thẳng ở một số người.
Không dùng quá liều
Đối với người cao tuổi, việc sử dụng Sâm Ngọc Linh cần hết sức thận trọng và tuân thủ liều lượng khuyến cáo, không nên dùng quá liều. Việc dùng quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như: mất ngủ, kích thích thần kinh, rối loạn tiêu hóa, hoặc làm tình trạng bệnh lý trở nên xấu hơn.
Kết hợp chế độ ăn uống, vận động phù hợp
Trong quá trình dùng sâm, người già cần kết hợp chế độ ăn uống và vận động phù hợp. Điều này rất tốt cho việc hồi phục và cải thiện sức khỏe. Sâm Ngọc Linh chỉ có vai trò hỗ trợ, việc còn lại là người lớn tuổi cần phải biết chăm sóc bản thân. Thông qua việc ăn uống, bổ sung dưỡng chất thiếu hụt và cần thiết, vận động nhẹ nhàng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Sâm Ngọc Linh chỉ giúp một phần nào đó và việc mà người lớn tuổi chú trọng đến chăm sóc bản thân hằng ngày mới là điều quan trọng để có được cơ thể ít ốm đau và luôn vui vẻ, hạnh phúc.
Gợi ý sản phẩm sâm Ngọc Linh chất lượng cho người già
Tiêu chí chọn sản phẩm uy tín
1. Nguồn gốc xuất xứ
Sâm Ngọc Linh tự nhiên thường có giá trị cao hơn sâm trồng. Nên ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được khai thác từ vùng núi Ngọc Linh (Kon Tum, Quảng Nam).
2. Tuổi sâm
Tuổi sâm càng cao thì giá trị càng lớn, do hàm lượng saponin cao hơn. Có thể ước tính tuổi sâm qua số lượng đốt trên thân củ.
3. Hàm lượng saponin
Saponin là hoạt chất quan trọng nhất của Sâm Ngọc Linh, quyết định giá trị dược liệu. Nên chọn sản phẩm có hàm lượng saponin cao, được chứng nhận bởi các cơ sở uy tín.
4. Hình dáng và mùi vị
-
Hình dáng: Sâm Ngọc Linh tự nhiên thường có thân rễ cong queo, nhiều đốt, màu vàng xám hoặc nâu, có vết nhăn dọc, rễ phụ nhiều, kích thước không đều. Sâm Ngọc Linh trồng thường có hình dáng đều đặn, vỏ nhẵn.
-
Mùi vị: Sâm Ngọc Linh tự nhiên có mùi thơm nhẹ, vị đắng đặc trưng.
5. Uy tín nhà cung cấp
Nên chọn mua sâm Ngọc Linh từ các nhà cung cấp uy tín, có thương hiệu, được nhiều người tin dùng. Tránh mua sâm không rõ nguồn gốc, xuất xứ, đặc biệt là các sản phẩm giá rẻ, có thể là sâm giả, kém chất lượng.
Lưu ý:
-
Nên kiểm tra kỹ sản phẩm trước khi mua để đảm bảo chất lượng.
-
Tránh mua sâm Ngọc Linh ở những nơi không có giấy phép kinh doanh hoặc không có thông tin rõ ràng về nguồn gốc.
-
Nếu mua sâm để ngâm rượu hay ngâm mật ong, cần tìm hiểu kỹ về cách ngâm và liều lượng sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Thương hiệu được tin dùng
Hiện nay, Sâm Ngọc Linh K5 là một trong những thương hiệu về sâm Ngọc Linh được nhiều người tin dùng. Bởi đơn vị này đã có hơn 20 năm phát triển. Nhiều chế phẩm đa dạng ra đời như: dịch chiết, trà sâm, sâm ngâm mật, rượu sâm, nước giải khát… có mặt khắp các tỉnh thành phố trên cả nước. Nếu bạn còn băn khoăn chưa biết chọn nơi nào mua uy tín thì đây. Sâm Ngọc Linh K5 sẽ là gợi ý phù hợp để bạn mua những sản phẩm cho người thân, đặc biệt là người lớn tuổi đấy.
Giá bán tham khảo
Trà Sâm Ngọc Linh: 639.000đ/hộp 20 gói
Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong: 3.330.000đ/hũ
Tổ yến Sâm Ngọc Linh: 516.000/hộp 5 hũ
Bạn có thể đặt hàng trên website K5 để nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn hoặc mua trực tiếp tại các cửa hàng, đại lý trên toàn quốc nhé!
Trên đây là những lợi ích vượt trội mà sâm Ngọc Linh mang lại cho sức khỏe người già. Việc sử dụng đúng liều lượng và thời điểm thích hợp cũng góp phần phát huy tối đa giá trị của sâm. Chúng ta cần quan tâm ông bà, cha mẹ nhiều hơn vì đây là thời điểm mà bạn thể hiện là người con hiếu thảo, một người cháu ngoan biết tri ân và chăm sóc cho người lớn tuổi đúng lúc. Thông qua những sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên như sâm Ngọc Linh bạn đã góp phần vào việc giúp cho người thân ngày càng khỏe mạnh rồi đấy.
Trước khi mua các sản phẩm dành cho sức khỏe, bạn nên chọn mua những địa chỉ uy tín, được nhiều người lựa chọn và đánh giá cao. Việc này giúp chúng ta bảo vệ được sức khỏe một cách tốt nhất. Tránh tình trạng tiền mất tật mang. Ngoài ra, việc sử dụng sâm và những chế phẩm thảo dược cần phải kết hợp song song với việc chăm sóc toàn diện từ ăn uống, nghỉ ngơi đến việc vận động. Có như vậy, người già mới có thể duy trì cơ thể ở mức tốt nhất.
Xem thêm: Sâm Ngọc Linh cho người bệnh: Tăng khả năng hồi phục, tăng miễn dịch & những lưu ý cần biết